L'automne🍁🍂est une saison magnifique qui nous offre des paysages colorés, des températures plus fraîches et une ambiance cosy 🍵.

Cependant, pour de nombreuses femmes, l'automne est aussi synonyme de problèmes de peau, notamment l'acné.

Vous vous demandez peut-être pourquoi votre peau se comporte différemment en automne, et quel est le lien entre cette saison et les éruptions cutanées ?

Dans cet article, nous allons explorer cette relation et découvrir comment la naturopathie peut aider à maintenir une peau saine tout au long de l'automne.

Plusieurs facteurs expliquent pourquoi l'automne peut être une période propice à l'acné chez les femmes :

Pendant l'été, l'exposition au soleil ☀️peut aider à assécher les boutons d'acné et à réduire l'inflammation. En automne, la lumière du soleil diminue, ce qui peut entraîner une peau moins exposée aux bienfaits du soleil.

Le passage de l'été à l'automne s'accompagne souvent d'une baisse de température. Les variations de température peuvent provoquer un stress cutané, entraînant une augmentation de la production de sébum, ce qui peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées.

Les aliments de saison en automne sont souvent riches en sucres et en mauvaises graisses (saturées ou transformées) comme les desserts lactés, les gâteaux et les plats copieux. Une alimentation déséquilibrée peut alors favoriser les éruptions cutanées.

La rentrée scolaire ou la reprise du travail après les vacances d'été peuvent engendrer du stress, qui est un déclencheur courant de l'acné. On a peut-être plus de mal à se remettre à ses habitudes d'une alimentation plus saine, car besoin d'une nourriture plus réconfortante, à base de gluten (produits à la farine de blé) ou lactée, sucrée... De plus, on manque peut-être plus de temps ou de volonté pour (re-)mettre en place une routine de soins plus saine pour sa peau.

Heureusement, la naturopathie offre des solutions naturelles pour maintenir une peau saine en automne:

Buvez beaucoup d'eau 🫗pour maintenir votre peau hydratée de l'intérieur.

Les tisanes 🍵à base de plantes comme la camomille ou de curcuma, de réglisse peuvent également aider à apaiser l'inflammation.

Utilisez des produits de soins de la peau naturels et doux, riches en ingrédients apaisants comme l'aloé véra, des huiles végétales adaptées comme le jojoba ou la noisette et l'huile essentielle d'arbre à thé ou de lavande fine.

Apprenez à regarder la composition de vos cosmétiques. Attention aux ingrédients comédogènes ou irritants, parfois vendus en pharmacie ou parapharmacie. Retrouvez toutes ces informations sur a formation en ligne:

Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde, pour réduire les facteurs déclencheurs de l'acné. Je suis sophrologue et ne peux que conseiller de faire quelques séances de sophrologie. cette technique va vous apprendre comment gérer au mieux vos émotions et votre stress. Pratiquez également la cohérence cardiaque sans modération.

Prenez RDV avec une naturopathe qualifiée pour déterminer si des suppléments comme le zinc, la vitamine A, des acides gras oméga-3 ou certaines plantes pourraient être bénéfiques pour votre peau, et comment/quand les prendre.

J'ai testé sur plusieurs mois l'eau ionisée alcaline Hodygé. Je vous en parle plus précisément prochainement !