Naturopathie endométriose
Maladie qui touche 10 à 15% des femmes. Concerne l'endomètre, c'est-à-dire la partie interne de l'utérus.
La maladie dépend d’une interaction complexe de facteurs immunologiques, génétiques, hormonaux et environnementaux conduisant souvent à des douleurs pelviennes accompagnées de très fortes douleurs pendant les règles (c'est ce qu'on appelle les dysménorrhées), de douleurs pendant les rapports sexuels (cette fois, c'est ce qu'on appelle la dyspareunie) et parfois même d'incontinence anale, urinaire (dyschézie).
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Il existe plusieurs types d'endométriose
Symptômes de l'endométriose
L'endométriose vue par la naturopathie
- très inflammatoire
- dérégulation du système immunitaire qui se défend mal contre ces cellules intruses
- crée des nouveaux vaisseaux qui viennent nourrir ces cellules
- création de médiateurs qui favorisent la prolifération de ces cellules
- rend les fibres nerveuses nociceptives (celles de la douleur) très sensibles
Les œstrogènes en excès
- Ils peuvent provenir d'un déséquilibre de la balance œstrogène/ progestérone. relire l'article qui explique tout ceci ici. Un manque de progestérone va déséquilibrer la balance en faveur des œstrogènes.
- Peuvent provenir des tissus gras, surtout lorsqu'il s'agit de la graisse viscérale (celle qui se place autour de nos organes)
- de l'extérieur et des polluants: ce sont les xénoestrogènes, gros perturbateurs endocriniens, présents dans les pesticides, les produits ménagers, les cosmétiques conventionnels, les viandes rouges conventionnelles, l'eau du robinet, les plastiques (notamment les phtalates)...
Bien sûr il y a d'autres facteurs comme le surpoids, la sédentarité, la contraception hormonale non adaptée ou prise trop longtemps, l'état du système immunitaire qui est en faiblesse, la part génétique, la carence en omégas 3, une alimentation trop inflammatoire...
Alors, que faire pour l'endométriose en naturopathie?
- l'alimentation
- le soutien et la détox hépatique & intestinale
- lutter contre le stress oxydatif qui abîme les tissus
- lutter contre l’inflammation
- lutter contre la progression des vaisseaux sanguins et contre la congestion du petit bassin
- rééquilibrer le système hormonal en diminuant hyperestrogénie
- agir les saignements et douleurs
- agir pour lutter contre le stress
traitement naturel endométriose
- En limitant les apports de gluten (tout ce qui est à base de blé): préférer des céréales sans gluten comme le sarrasin, le quinoa, le riz basmati semi-complet, le millet...
- En limitant les apports de produits laitiers (oui je sais, ça parait impossible, et pourtant en y allant progressivement...): on commence doucement par remplacer les fromages de vache par chèvre ou brebis (moins de facteurs de croissance, donc moins de multiplication des cellules endométriosiques), et on remplace certains produits comme la crème ou le lait par des produits végétaux (boisson au lait d'amande, d'avoine, de noisette...).
- On mange un peu plus bio, pour les légumes notamment car les pesticides, aie! Besoin d'une astuce pour vos commandes bio? c'est ici.
- on limite le sucre qui est trèèèès inflammatoire!
- par les petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois, harengs...) 2x/semaine
- et de bonnes huiles de qualité bio et de première pression à froid, riches en omégas 3 (cameline, noix, colza, lin, chanvre...) ou des mélanges tout prêts en magasin bio. on en prend 1 cuillerée à soupe sur son assiette.
- revoir les articles ici sur le soutien du foie.
4/ on prend la mesure de son stress chronique et on essaie de travailler dessus avec un peu de sophrologie par exemple, ou des exercices de respiration. Essayez la sophrologie ici. Et pour avoir plus d'infos sur ce qu'est la sophrologie, c'est ici 😊.
5/ on enlève les perturbateurs endocriniens, surtout ceux de vos cosmétiques. Pour travailler sur une routine naturelle au top, jetez un œil sur le programme de ma formation, "Acné - Ma routine beauté adaptée", garantie sans perturbateurs, rien que du naturel!
Soulager votre endométriose avec la naturopathie
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